الجمعة، 10 فبراير، 2012

بعض التمارين الرياضية للنساء


قد لا تستطيعي عزيزتي من التجوال و الخروج الى أي مكان للتمرن أو حتى الاشتراك بنادي خاص ، لا داعي للقلق فقد أصبحتي أنتي مدربت نفسك :
أبدأِ هذه التمارين تدريجياً ، من 10 مرات لكل تمرين و من هناك أزيدي الرقم إلى 20 ، 30 و هكذا...
أليك الصور ...





.....


......



.....



......



.......


......


......



........








أتمنى أن تنال إعجابكم وأن تساهم في تحسين صحتكم ، ولكن تذكروا من غير تناول الطعام الصحي و الاكثار من شرب الماء كل ما تقوموا به من تمارين ستضر أكثر من أن تنفع .
























ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق