بعض التمارين الرياضية للنساء

قد لا تستطيعي عزيزتي من التجوال و الخروج الى أي مكان للتمرن أو حتى الاشتراك بنادي خاص ، لا داعي للقلق فقد أصبحتي أنتي مدربت نفسك :

أبدأِ هذه التمارين تدريجياً ، من 10 مرات لكل تمرين و من هناك أزيدي الرقم إلى 20 ، 30 و هكذا...

أليك الصور ...

.....

......

.....

......

.......

......

......

........

أتمنى أن تنال إعجابكم وأن تساهم في تحسين صحتكم ، ولكن تذكروا من غير تناول الطعام الصحي و الاكثار من شرب الماء كل ما تقوموا به من تمارين ستضر أكثر من أن تنفع .